Simit ayran diyeti, ülkemizde sıkça uygulanan ve kilo sorunu olan birçok kişinin tercih ettiği bir diyet programıdır. Bu diyete uyulduğunda, 30 gün içinde 6-7 kilo vermek mümkündür. Yaz aylarına fit bir şekilde girmek ve tatil planları yapıyorsanız, bu diyeti uygulamanız faydalı olabilir. Diyete tamamen uyduğunuzda ve günde yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yaptığınızda, istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkündür. Birçok ünlünün de uyguladığı bu diyet, kilo verme sürecinizi sağlıklı bir şekilde hızlandırabilir.

Birçok diyetisyen, simit ayran diyetini hastalarına önermektedir. Bu diyet, zorlanmadan uygulanabilir ve aşırı kilolardan kolayca kurtulmayı sağlar. Diyet sırasında öğün atlamamak ve verilen programa kesinlikle uymak önemlidir. Simit ayran diyeti, üç ana öğün ve iki ara öğün şeklindedir. Ara öğünlerde istediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz, ancak kalorisi yüksek olan kavun ve muz gibi meyvelerden kaçınmalısınız. Diyet kapsamında özellikle akşam yemeklerinde proteinli yiyecekler tüketilmelidir. Tavuk veya kırmızı et tüketimi, sağlıklı kilo verme sürecine katkıda bulunur.

Her öğle ve akşam yemeğinde, 1-2 diş sarımsak tüketilmesi önerilir. Nescafe gibi içeceklerden uzak durmalı ve bunun yerine form çayları tercih etmelisiniz. Form çaylarını şeker kullanmadan içmeli, gerekirse tatlandırıcı kullanmalısınız. Haftada iki kez akşam yemeğinde makarna tüketmek de bu diyetin bir parçasıdır. Makarna, tereyağı ile pişirilmeli ve sıvı yağ kullanılmamalıdır. Öğle yemeklerinde mutlaka sebze tüketilmelidir ve sebzeler az pişirilerek yağ eklenmemelidir. Sebze yemekleri yaparken et suyu veya tavuk suyu kullanarak protein alımını artırabilirsiniz. Kızartma ve ekmek kesinlikle tüketilmemesi gereken yiyeceklerdir.

Bu diyeti uygularken dikkat edilmesi gereken bazı ekstra noktalar da bulunmaktadır:

Simit ayran diyeti, disiplinli bir şekilde uygulandığında etkili sonuçlar verebilir. Ancak herhangi bir diyete başlamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Sağlıklı kilo verme sürecinde, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet programı oluşturmak en doğru yaklaşım olacaktır.