{
    "title": "Simit Ayran Diyeti",
    "image": "https://www.simit.web.tr/images/Simit-Ayran-Diyeti-58.gif",
    "date": "19.01.2024 23:04:11",
    "author": "ömer ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Simit Ayran Diyeti,</b> Ülkemizde çok sık olarak uygulanan ve kilo sorunu olan insanların bu diyete uydukları zaman, 30 gün içerisinde 6-7 kilo birden vermesinin mümkün olduğu ve havaların ısınması ile tatil planları yapıyorsanız, yazın fit bir vücut ölçülerine sahip olmak istiyorsanız sizin de muhakkak bu diyeti uygulamanız gerekmektedir. Bu diyete tamamen uyarsanız ve günde yaklaşık olarak 45 dakika orta tempoda yürüyüş yaparsanız, yaz aylarına istediğiniz kiloda girmeniz mümkün olacaktır. Birçok ünlünün uyguladığı ve kilo sorunu olanların bu diyeti yaparak sağlıkla kilo vermeleri nedeni ile fazla kilolarınızdan kurtulmanın en basit yolunu <b>simit ayran diyeti</b> sayesinde bulacaksınız.</div><div><br></div><div><b>Simit ayran diyeti nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Birçok diyetisyen simit ayran diyetini hastalarına vermektedir. Bu diyeti hiç zorlanmadan yapacak ve bu diyet sayesinde aşırı kilolarınızdan kolayca kurtulmuş olacaksınız. Simit ayran diyetinde öğün atlamamalı ve diyete kesinlikle uymanız gerekmektedir. Böylece sizler de çok basit bir şekilde istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Bu diyet içerisinde bulunan sabah kahvaltıları aynıdır. Sadece öğle ve akşam yemeğinde farklılıklar bulunmaktadır. 3 ana öğün ve 2 ara öğün şeklindedir. Ara öğünlerde istediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz. Fakat kalorisi çok yüksek olan, kavun ve muz gibi meyveleri tüketmemek gerekir. Simit ayran diyetinde, özellikle akşam yemeğinde proteinli yemekler tüketilmesi gerekmektedir. Tavuk ya da kırmızı et yenmesi durumunda bile sağlıklı kilo vermek mümkündür. Bu diyeti uygularken her öğle ve akşam yemeği içerisine 1-2 diş sarımsak ilave etmeniz gerekmektedir ve Nescafe gibi içeceklerden uzaklaşmak gerekir. Bunların yerine, form çayları tüketmelisiniz. Form çayları içerken şeker kullanmayın. Gerekirse tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Bu diyette, haftada 2 kez akşam yemeğinde makarna tüketilmesi gerekmektedir. Makarna normal bir şekilde pişirilir ve tereyağı kullanılarak yağlanır. Sıvı yağı asla kullanmamak gerekir ve öğle yemeklerinde mutlaka sebze tüketilmesi lazım gelir. Sebzeleri az pişirilmeli ve yağ kullanılmaması gerekmektedir. Sebze yemekleri yaparken özellikle et suyu ya da tavuk suyu kullanmanız durumunda bol protein almış olacaksınız. Kızartma ve ekmek asla tüketilmemesi gereken yiyeceklerdir.</div>"
        }
    ]
}